5 Cara Untuk Membantu Pesenam Anda Mengelola Ketakutan Selama Pelatihan – Stick It Girl
togel

5 Cara Untuk Membantu Pesenam Anda Mengelola Ketakutan Selama Pelatihan – Stick It Girl

Bagi banyak pesenam, di luar musim merupakan waktu yang menyenangkan untuk mempelajari keterampilan baru dan menikmati latihan musim panas yang bebas stres.

Meskipun pengondisian mungkin lebih sulit di luar musim, biasanya masih ada beberapa bulan “istirahat” dari tekanan persaingan. Jadi secara keseluruhan energi di gym lebih ringan dan bahagia.

Sayangnya, bagi beberapa pesenam mempelajari keterampilan baru bisa jadi menakutkan. Dan di luar musim bisa sama menegangkannya, jika tidak lebih dari musim kompetisi.

Jadi apa yang Anda lakukan jika Anda memiliki pesenam yang takut mempelajari keterampilan baru selama latihan?

1. Akui Kepada Pesenam Anda Bahwa Mempelajari Keterampilan Baru Bisa Menakutkan

Meskipun saya tahu banyak orang tua yang tidak suka menyebut kata “menakutkan” atau “takut” dalam hal senam, penting agar pesenam Anda merasa diakui dalam ketakutannya. Kalimat sederhana “Saya tahu mempelajari keterampilan baru bisa menakutkan” sudah cukup baik untuk membuat pesenam Anda tahu bahwa Anda mendengarkan kekhawatirannya.

Jika Anda mengabaikan perasaan takutnya, hal itu dapat memperburuk keadaan karena dia tidak akan merasa didengarkan. Banyak orang tua akan mengatakan hal-hal seperti “Oh, tapi kamu bisa melakukannya” atau “Tidak menakutkan.” Tapi kata-kata itu hanya mematahkan perasaan takut pesenam Anda.

Dengan demikian, Anda tidak perlu membuatnya takut menjadi masalah BESAR. Anda hanya perlu mengakui bahwa itu ada dan bahwa dia memiliki banyak alasan untuk takut mempelajari keterampilan baru.

Lagi pula, melemparkan tubuh Anda ke udara ke berbagai posisi bisa jadi menakutkan! Tentu saja kita tahu bahwa pesenam kita terampil terbang di udara dan mereka memiliki pelatih yang kompeten yang akan membantu mereka melalui keterampilan baru ini. Tapi otaknya mungkin tidak selalu mempercayai hal ini saat dia mempelajari sesuatu yang baru. Jadi BISA terasa menakutkan baginya.

2. Ingatkan Dia Tentang Kesuksesannya di Masa Lalu Saat Mempelajari Keterampilan Baru

Senam adalah olahraga yang selalu ada sesuatu yang baru atau lebih sulit untuk dipelajari. Ini berarti di beberapa titik di masa lalu, pesenam Anda perlu mempelajari sesuatu yang lebih sulit daripada yang dia lakukan. Dan itu juga berarti dia berhasil mempelajari keterampilan baru.

Keterampilan itu mungkin menakutkan baginya pada awalnya. Tapi entah bagaimana dia bisa mengatasi rasa takutnya dan mempelajari keterampilan baru. Anda dapat mengingatkannya tentang hal ini dan mendorongnya untuk mengingat apa yang dia lakukan di masa lalu untuk mengatasi rasa takutnya.

3. Bantu Dia Fokus Pada Hal yang Benar

Saat pesenam Anda mengalami ketakutan, kemungkinan besar pikiran menakutkan itu mendikte perilakunya. Ketika dia mencoba keterampilan baru atau bahkan berpikir untuk mencobanya, dia merasa takut.

Otak kita dirancang untuk memikirkan pikiran negatif dan selalu berusaha melindungi kita. Jadi, penting bagi Anda untuk memberi tahu pesenam Anda bahwa jika dia tidak memberi otaknya pekerjaan, itu akan menciptakan pekerjaannya sendiri yang tidak akan membantu. Kemungkinan besar pikiran yang tidak terlatih itu akan melanjutkan siklus ketakutannya yang hanya akan membuat ketakutannya semakin parah.

Alih-alih, dorong pesenam Anda untuk membuat kata-kata isyarat yang bisa dia ucapkan saat mencoba keahliannya. Ini adalah kata-kata yang akan membuat pikirannya terfokus pada apa yang ingin dia lakukan saat mencoba keahliannya. Inilah artikel bagus yang dapat Anda baca yang menjelaskan hal ini secara mendetail. Ini adalah salah satu langkah terpenting dalam mengatasi rasa takut.

4. Jadilah Telinga yang Mendengar Saat Dia Melakukan Latihan yang Membuat Frustrasi

Ada banyak pasang surut dalam senam tetapi terutama ketika mempelajari keterampilan baru. Jika pesenam Anda mengalami hari yang berat dalam latihan dan ingin curhat, biarkan dia curhat! Tapi ada satu peringatan – jangan mencoba “memperbaiki” masalahnya untuknya. Dengarkan saja!

Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan sebagai ibunya adalah hadir sebagai telinga yang mendengarkan saat dia frustrasi. Beri dia pelukan hangat dan katakan padanya kamu mencintainya. Dan kemudian terus mendengarkan.

Beberapa pesenam belajar paling baik ketika mereka mendengar diri mereka sendiri berbicara. Jadi sesi curhat ini bisa menjadi cara baginya untuk menghilangkan ketakutannya. Sekali lagi, dengarkan tanpa menyela. Jika dia menginginkan saran, dia akan memintanya. Tapi jika dia tidak meminta, jangan memberi!

5. Berlatih Afirmasi Pemberdayaan Dengannya

Kebanyakan pesenam memiliki satu atau dua frasa yang ingin mereka ucapkan pada diri mereka sendiri untuk membantu memberi mereka keberanian. Tapi pesenam harus diingatkan untuk mengatakan hal-hal ini. Dan cara terbaik untuk mengingatnya adalah dengan mempraktikkan mantra ini berulang kali.

Anda dapat duduk bersama pesenam Anda dan mendiskusikan kata-kata mana yang membuatnya merasa berani. Kemudian cetak mantra ini dan gantung di sekitar rumah (di lemari es, mejanya, cermin kamar mandi, dll). Semakin dia bisa melihat kata-kata yang memberdayakan ini, semakin besar kemungkinan dia akan menggunakannya saat dibutuhkan.

Yang terpenting, pesenam Anda perlu mengingat bahwa dia pemberani. Dia seorang pesenam yang bisa melakukan hal-hal yang bahkan tidak bisa diimpikan oleh kebanyakan gadis seusianya. Dan dia tidak diragukan lagi harus berani di masa lalu.

Pada akhirnya, mempelajari keterampilan baru bisa menakutkan bagi beberapa pesenam. Penting bagi Anda untuk mengakui ketakutan pesenam Anda sehingga Anda tidak mematahkan perasaannya.

Kemudian ingatkan dia tentang kesuksesan masa lalunya ketika mempelajari keterampilan baru dan bagaimana beberapa keterampilan mungkin sulit untuk dia pelajari tetapi dia tetap melakukannya.

Yang paling penting, bantu dia menemukan kata-kata isyarat yang sesuai dengan keahliannya sehingga dia dapat memberi otaknya sesuatu untuk difokuskan selain rasa takut. Ini sangat efektif ketika berhadapan dengan rasa takut.

Selain itu, dia akan mengalami hari-hari yang menyenangkan dan hari-hari yang membuat frustrasi di gym saat mempelajari keterampilan baru. Pastikan untuk mendengarkan kekesalannya tanpa berusaha memperbaiki masalahnya. Kadang-kadang hanya melampiaskan sudah cukup bagi pesenam Anda untuk mendengar dirinya sendiri dan menemukan solusinya sendiri untuk mengatasi rasa takut.

Akhirnya, afirmasi positif yang membantu pesenam Anda merasa berani dan berdaya akan membantunya di saat-saat ketakutan itu. Cetak dan letakkan di sekitar rumah sehingga pesenam Anda akan selalu melihat dan mengingat frasa ini.

Jika rasa takutnya mulai mengalir ke keterampilan lain di sasana atau dia tampaknya bergumul dengan rasa takut ini untuk waktu yang lama, maka akan sangat membantu bagi pesenam Anda untuk berbicara dengan pelatih kinerja mental seperti saya. Ketika rasa takut berlangsung terlalu lama, hal itu dapat menciptakan pola pikir dan perilaku yang dapat menyabotase kesuksesan pesenam Anda.

Semoga beruntung! Jika Anda membutuhkan dukungan sebagai orang tua pesenam, bergabunglah dengan The Stick It Girl Mom Squad, grup Facebook pribadi saya untuk para ibu gym.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat:

Pengeluaran SGP sanggup juga di sebut sebagai Keluaran SDY ini merupakan ujung tombak dari para bettor togel SDY. Di mana untuk mampu memandang hasil dari angka sdy pasangan mereka. Bettor perlu rela tunggu sampai hasil result sdy hari ini terlihat didalam sebuah tabel Data SDY. Result SGP Togel SDY bisa anda dapatkan setiap harinya cocok bersama dengan jadwal resminya terhadap jam 2 siang tiap-tiap harinya. Togellers setia Togel Sydney terhitung bisa menyaksikan https://jamesandernie.com/data-hk-output-hong-kong-perbelanjaan-hk-hadiah-togel-hong-kong-hari-ini/ melalui web resmi Sydney Pools. Jadi, jangan sempat kamu lewatkan informasi yang begitu perlu tersebut.

Keluaran SDY pasti https://avtomatyi-na-dengi.club/hadiah-sdy-sdy-score-sdy-out-paito-sdy-sydney-result-sdy-result-6d/ terhitung tidak kalah mutlak di bandingkan semua hasil Pengeluaran SDY. Sebab, di mana untuk sanggup mencocokan Keluaran SDY dan Angka Togel SDY bettingan Bettor. Mereka kudu menanti hingga hasil nampak terhadap Data SDY. Nantinya. Seluruh Result SDY Hari Ini akan terupdate secara otomatis didalam Data Togel SDY tersebut. Sehingga Data SGP memudahkan para togellers togel Sydney mampu lihat reka kembali https://sildenafilgeneric-bestrx.com/output-hk-data-hk-edisi-hadiah-hk-togel-hong-kong-dina-2022/. Tentu saja, Bagi Data Togel Sydney yang merangkum hasil SDY terlengkap punya keunggulan tersendiri bagi Petaruh didalam Toto SDY.