Bullying Dalam Senam – Stick It Girl
togel

Bullying Dalam Senam – Stick It Girl

Pada titik tertentu dalam perjalanan Anda, Anda mungkin menemukan satu atau lebih situasi di mana Anda merasa diintimidasi atau diasingkan ATAU di mana Anda menyaksikan rekan satu tim lain mengalami situasi yang sama.

Salah satu hadiah terbesar dalam senam adalah memiliki rekan satu tim yang memahami Anda dan memahami hasrat dan motivasi Anda untuk senam. Tetapi ketika Anda memiliki rekan satu tim yang memilih Anda atau memilih Anda menjadi fokus perilaku negatifnya, itu bisa membuat frustrasi. Dan itu juga dapat menyebabkan Anda kehilangan kepercayaan diri dan menurunkan harga diri Anda.

Ingatlah selalu – hal terbaik yang dapat Anda lakukan adalah memberi tahu orang dewasa (orang tua dan/atau pelatih Anda) segera setelah intimidasi dimulai. Semakin awal Anda dapat mengatasi perilaku yang tidak diinginkan ini, semakin cepat Anda dapat melewatinya.

Namun, berikut adalah beberapa tip umum tentang cara menangani intimidasi dalam senam.

Nomor 1: Ingatkan Diri Anda Bahwa Itu Tidak Ada Kaitannya Dengan ANDA

Setiap kali salah satu rekan tim Anda jahat kepada Anda, ingatlah bahwa itu tidak ada hubungannya dengan Anda. Terkadang rekan satu tim yang jahat sedang mengalami sesuatu yang besar dalam hidup mereka dan mereka menggunakan orang pertama yang mereka lihat sebagai kambing hitam. Ini membantu mereka merasa lebih baik. Tapi kenyataannya, ini bukan tentang apa yang Anda lakukan. Itu selalu tentang bagaimana perasaan mereka.

Mereka mungkin memilih Anda karena menurut mereka Anda adalah pesenam yang sangat baik dan mereka iri pada Anda. Atau mungkin mereka sedang bergumul dengan rasa sakit di hati mereka dan Anda adalah orang pertama yang mereka lihat hari itu.

Apapun alasannya, itu tidak ada hubungannya denganmu. Selalu ingat itu.

Nomor 2: Keyakinan Proyek

Sering kali pengganggu memilih orang yang mereka anggap lebih lemah. Bisa jadi bahasa tubuh Anda memancarkan rasa kurang percaya diri. Atau mereka mungkin tahu bahwa Anda kesulitan dalam keterampilan dan kepercayaan diri Anda secara keseluruhan rendah.

Bahkan jika Anda tidak merasa begitu percaya diri, penting bagi Anda untuk memproyeksikan percaya diri. Ini mengirimkan pesan ke pengganggu Anda bahwa Anda tidak terpengaruh oleh ucapan dan perilakunya.

Ini juga membantu Anda merasa lebih kuat. Bahasa tubuh secara umum penting sebagai pesenam, tetapi terutama saat Anda diganggu. Semakin percaya diri bahasa tubuh yang dapat Anda proyeksikan, semakin baik perasaan Anda. Ini akan membantu Anda mengatasi perilaku jahat ini dengan tenang.

Nomor 3: Kontrol Apa yang Dapat Anda Kontrol

Anda mungkin tidak memiliki kendali atas perilaku kejam rekan setim Anda, tetapi Anda memiliki pilihan tentang bagaimana Anda menanggapinya. Jangan biarkan perilakunya menyebabkan Anda merespons dengan cara yang negatif. Alih-alih memutuskan bahwa Anda akan mengambil jalan yang lebih tinggi dan mengabaikan komentar atau perilakunya atau melepaskannya.

Sekarang sama sekali tidak perilakunya baik-baik saja. Apa yang dilakukan rekan setim ini tidak dapat diterima. Tetapi Anda tidak selalu dapat menghentikan rekan setim Anda yang jahat dari apa yang dia lakukan atau katakan karena Anda tidak memiliki kendali atas perilakunya.

Jadi, alih-alih terpaku pada apa yang dia lakukan pada Anda, putuskan untuk fokus pada apa yang dapat Anda lakukan sendiri dalam situasi itu. Mungkin memberi tahu pelatih Anda. Mungkin berdiri jauh dari rekan setim Anda yang jahat. Mungkin berjalan pergi jika Anda harus. Lakukan apa yang Anda perlukan untuk menjadi orang yang lebih baik alih-alih bersikap jahat atau membungkuk ke levelnya.

Nomor 4: Bersikaplah Tenang dan Netral Saat Berinteraksi Dengan Rekan Tim yang Jahat Ini

Ketika rekan setim Anda yang jahat melakukan hal-hal yang jahat, dia ingin melihat Anda marah atau kesal. Jika Anda tetap tenang dan netral dalam emosi, dia akan menyadari bahwa dia tidak memiliki kuasa atas Anda. Dan kemudian ini mungkin cukup baginya untuk berhenti melakukan apa yang dia lakukan.

Jika Anda bereaksi dengan cara yang dia inginkan, seperti menangis atau marah, dia akan terus melakukan perilaku tersebut untuk mendapatkan respon yang sama dari Anda. Jadi tahan perasaan panas dan berlatih bersikap tenang dan netral dalam respons Anda. Faktanya, tidak apa-apa untuk pergi jika memang harus.

Selalu ada pelajaran yang bisa dipetik dari setiap rintangan. Terkadang pelajaran Anda adalah belajar bagaimana menjinakkan emosi Anda sendiri. Ini adalah keterampilan yang akan membantu Anda saat Anda bersaing juga.

Nomor 5: Buat Teman Baik Di Tim Anda

Memiliki satu atau dua teman baik dalam tim Anda sangat penting untuk membantu memberi Anda dukungan emosional yang Anda butuhkan. Ini juga membantu memiliki seseorang di sana untuk mendukung Anda dan menyaksikan apa yang terjadi.

Jadi fokuslah pada seseorang yang bisa Anda jadikan teman dan tetap bersamanya. Anda mungkin sudah memiliki beberapa rekan tim yang hebat di tim Anda. Tetap bersama mereka. Cobalah untuk berdiri di samping mereka dalam antrean. Duduklah di sampingnya saat Anda melakukan peregangan. Itu selalu membantu untuk mendapat dukungan dari seseorang yang Anda percayai.

Nomor 6: Temukan Sesuatu yang Baik tentang Bully Anda

Ini adalah saran yang sulit tetapi benar-benar berhasil. Jika Anda dapat melihat orang yang jahat kepada Anda dan menemukan sesuatu yang baik tentangnya, itu dapat mengubah seluruh perspektif Anda.

Ingatkan diri Anda bahwa dia mengalami rasa sakit dan pasti ada sesuatu yang sangat mengerikan untuk menghilangkan rasa sakit itu pada Anda. Kasihanilah. Dan kemudian cobalah untuk menemukan satu kualitas hebat tentang dirinya. Apakah dia pesenam yang hebat? Apakah dia memiliki senyum yang indah?

Anda bahkan mungkin memujinya! Saya tahu kedengarannya tidak masuk akal, tetapi kadang-kadang rekan setim merasa hebat ketika Anda memberi mereka pujian dan ini benar-benar dapat mengubah pandangan mereka terhadap Anda. Jika Anda lebih suka tidak mengatakan apa pun di hadapannya, Anda selalu dapat memikirkan orang ini saat Anda di rumah dan menemukan sesuatu yang baik untuk dipikirkan tentangnya. Melihat penindas Anda secara positif dapat mengubah cara Anda memandangnya di masa depan. Layak dicoba!

Tentu saja, Anda harus memberi tahu pelatih atau orang tua Anda segera setelah perilaku ini mulai terjadi. Mencoba mengabaikannya atau menanganinya sendiri bukanlah ide yang bagus. Anda ingin mengatasi ini segera setelah dimulai.

Namun, apa yang terjadi jika Anda memberi tahu pelatih Anda dan mereka tidak melakukan apa-apa?

Saya sering mendengar ini dari banyak pesenam tempat saya bekerja. Terkadang pelatih mereka menolak untuk menjadi bagian dari “drama”. Mereka mungkin berkata untuk “menanganinya sendiri”.

Sementara pelatih harus mengetahui apa yang terjadi di sasana mereka, mereka juga cenderung tidak terlibat dalam situasi seperti ini.

Jenis respons ini bisa sangat membuat frustrasi. Apalagi jika perilaku bullying tersebut terus berlanjut atau semakin parah.

Saya telah menemukan bahwa pesenam yang memiliki pengalaman seperti ini dengan pelatih mereka sering menemukan bahwa gym tempat mereka berada tidak cocok untuk mereka. Itu tidak berarti Anda harus berganti gym jika Anda diintimidasi. Namun perlu Anda ketahui bahwa budaya di sasana seringkali berasal dari pelatih atau pemilik yang menjalankannya. Jika mereka tidak mau mengatasi situasi tersebut maka mungkin saja mereka akan membiarkan banyak hal negatif lainnya meluncur di masa depan. Benar-benar memeriksa apakah ini adalah tempat yang tepat untuk Anda.

Pada akhirnya, saya telah mendengar banyak cerita tentang para pengganggu di senam menjadi sahabat. Ingatlah bahwa pesenam yang mengintimidasi Anda sering mengagumi sesuatu tentang Anda dan tidak tahu bagaimana mengungkapkannya. Dia mungkin merasa cemburu atau ditinggalkan. Dia mungkin khawatir Anda akan mengambil tempatnya di mata pelatih. Dia merasa terancam dalam beberapa hal.

Dekati dia dengan kebaikan dan kendalikan emosi Anda sendiri. Pancarkan bahasa tubuh percaya diri. Dan yang terpenting, beri tahu orang dewasa. Jika situasinya tidak membaik, mungkin sudah waktunya untuk perubahan. Ingat, Anda tidak dapat mengubah perilaku orang lain. Anda hanya dapat mengontrol milik Anda.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat:

Pengeluaran SGP bisa terhitung di sebut sebagai Keluaran SDY ini merupakan ujung tombak dari para bettor togel SDY. Di mana untuk sanggup menyaksikan hasil berasal dari angka sdy pasangan mereka. Bettor mesti mau menanti hingga hasil result sdy hari ini keluar dalam sebuah tabel Data SDY. Result SGP Togel SDY sanggup kamu dapatkan tiap-tiap harinya sesuai bersama jadwal resminya terhadap jam 2 siang tiap-tiap harinya. Togellers setia Togel Sydney terhitung dapat lihat https://adeli-method.com/isu-sgp-output-sgp-data-sgp-togel-singapura/ lewat website formal Sydney Pools. Jadi, jangan sempat kamu lewatkan Info yang begitu penting tersebut.

Keluaran SDY tentu https://alfie-uk.com/data-sgp-output-sgp-sgp-shopping-togel-singapura-hari-ini-totobet-sgp/ terhitung tidak kalah perlu di bandingkan semua hasil Pengeluaran SDY. Sebab, di mana untuk bisa mencocokan Keluaran SDY dan Angka Togel SDY bettingan Bettor. Mereka wajib menanti sampai hasil keluar terhadap Data SDY. Nantinya. Seluruh Result SDY Hari Ini akan terupdate secara otomatis dalam Data Togel SDY tersebut. Sehingga Data SGP memudahkan para togellers togel Sydney mampu memandang reka lagi https://datasgp.work/data-sgp-perbelanjaan-sgp-keluaran-sgp-keputusan-sgp-sgp-togel/. Tentu saja, Bagi Data Togel Sydney yang merangkum hasil SDY terlengkap miliki kelebihan tersendiri bagi Petaruh didalam Toto SDY.