Latih Otak Anda: Memahami dan Mengatasi Mental Blocks
casino

Latih Otak Anda: Memahami dan Mengatasi Mental Blocks

Dalam olahraga yang menuntut fisik dan mental seperti senam, tidak jarang pikiran menghalangi dari waktu ke waktu. Banyak atlet menghadapi hambatan mental – ketika rasa takut mengambil alih dan mencegah mereka melakukan keterampilan tertentu. Terkadang keterampilan itu baru dan merupakan ketakutan umum akan hal yang tidak diketahui, di lain waktu keterampilan itu akrab tetapi kesalahan atau cedera di masa lalu menciptakan ketakutan yang tidak ada sebelumnya, dan kadang-kadang tampaknya terjadi tanpa alasan sama sekali. Terlepas dari itu, ada banyak alat yang dapat digunakan pesenam untuk mengatasi pikiran mereka ketika mental block terjadi.

Alat yang paling penting adalah komunikasi dengan diri sendiri. Berbicara melalui pikiran, keterampilan, dan ketakutan sendiri dapat membantu menghilangkan semua kecemasan dan membuat masalah lebih mudah dipahami. Dr. Patrick Cohn adalah psikolog olahraga yang sangat dihormati yang membantu atlet berlatih dari dalam ke luar dengan memahami mentalitas mereka untuk mengatasi hambatan mental tersebut.

Dia menyarankan pendekatan berikut untuk mempraktikkan komunikasi diri yang efektif:

Hilangkan Negatif
Ini jauh lebih mudah diucapkan daripada dilakukan, tetapi pikiran negatif hanya akan menghambat Anda untuk membuat kemajuan. Dr. Cohn menggunakan istilah “ketangguhan mental” untuk menggambarkan tanggung jawab yang diambil seorang atlet dalam menantang pikiran dan ketakutan mereka yang mengesankan secara teratur.

Tanya kenapa”
Pikirkan secara rasional tentang kemungkinan risiko suatu keterampilan atau mengapa Anda takut. Bangun kepercayaan diri dengan mempraktikkan keterampilan di area di mana risikonya rendah, dan perlahan-lahan perkenalkan lingkungan yang kurang “aman” saat Anda siap secara fisik untuk melakukannya.

Citra Mental
Jika Anda dapat membayangkan bagaimana kelihatannya atau bagaimana rasanya melakukan keterampilan dengan sukses, pasti ada sebagian dari Anda yang percaya bahwa Anda dapat melakukannya. Gunakan ini sebagai motivasi untuk menghasilkan self-talk positif saat melatih keterampilan secara nyata.

Isyarat Keterampilan
Bicarakan diri Anda melalui setiap bagian dari keterampilan – “bernapas”, “langkah”, “lari gawang”, “jangkauan” – seperti yang Anda lakukan. Hancurkan satu langkah pada satu waktu tanpa berpikir terlalu jauh ke depan sampai akhir keterampilan atau apa yang bisa salah.

Jelas, tidak ada obat yang cocok untuk semua untuk blok mental. Tidak setiap atlet akan menanggapi setiap metode, jadi mencari tahu apa yang terbaik untuk individu akan menjadi bagian dari proses. Meskipun ini bisa membuat frustrasi, rasa pencapaian yang akan Anda rasakan setelahnya akan sepadan dengan semua waktu dan upaya yang Anda lakukan!

Informasi Bersumber Dari:
Cohn, Dr Patrick. “Melawan Ketakutan dengan Ketangguhan Mental: Pelatih Mental Senam.” Pelatih Mental Senam | Pelatihan Mental untuk Pesenam Kompetitif26 April 2017, https://www.gymnasticsmentalcoach.com/combating-fear-with-mental-toughness-in-gymnastics/.
Cohn, Dr Patrick. “Blok Mental Pesenam dalam Tumbling: Pelatih Mental Senam.” Pelatih Mental Senam | Pelatihan Mental untuk Pesenam Kompetitif27 April 2017, https://www.gymnasticsmentalcoach.com/mental-blocks-tumbling/.
Cohn, Dr Patrick. “Gaya Pencitraan Mental untuk Pesenam: Pelatih Mental Senam.” Pelatih Mental Senam | Pelatihan Mental untuk Pesenam Kompetitif26 April 2017, https://www.gymnasticsmentalcoach.com/mental-imagery-for-gymnasts/.
Cohn, Dr Patrick. “Mengatasi Mental Block dalam Senam: Pelatih Mental Senam.” Pelatih Mental Senam | Pelatihan Mental untuk Pesenam Kompetitif25 April 2017, https://www.gymnasticsmentalcoach.com/overcoming-mental-blocks-in-gymnastics/.
Cohn, Dr Patrick. “Visualisasi untuk Meningkatkan Konsistensi: Pelatih Mental Senam.” Pelatih Mental Senam | Pelatihan Mental untuk Pesenam Kompetitif12 Januari 2017, https://www.gymnasticsmentalcoach.com/how-to-use-visualization-to-improve-consistency/.

Keluaran SDY dapat juga di sebut sebagai pengeluaran sdy jadi tidak benar satu hasil Pengeluaran SGP hari ini yang populer. Sehingga, pada saat kala https://paitosgp.link/paito-sgp-cifras-de-sgp-resultados-de-sgp-lanzamiento-de-sgp-hoy/ dapat di munculkan. Para Petaruh dapat berbondong-bondong untuk melacak web site alternatif yang sediakan Keluaran Togel SDY dalam wujud Tabel Data SDY. Semua hasil angka SDY berasal langsung malalui sumber utamanya yakni SDY pools. Sehingga, Semua Result SGP sdy terhadap Data SDY Hari Ini merupakan hasil paling formal dan akurat yang udah terlisensi oleh pihak WLA. Keunggulan tersebutlah yang menyebabkan para bettor togel SDY Begitu nyaman memasangkan angka keberuntungan mereka.

Keluaran SDY hari ini termasuk https://lajollabrewhouse.com/output-hk-lotre-hkg-output-hk-hasil-hk-data-hk-dina-iki/ penting bagi para petaruh Togel SDY maupun Togel Sydney. Di mana, nantinya seluruh hasil Keluaran Togel SDY ataupun Pengeluaran SDY dapat terekap pada Data SDY. Sehingga memudahkan para bettor togel online yang mengalami keterlambatan dalam menyaksikan secara segera mampu menyaksikan terhadap Data SGP. Semua hasil-hasil sdy berikut nantinya sudah terjamin keakuratannya oleh sumber terpercaya WLA. Nantinya, knowledge togel sydney berikut bermanfaat untuk menampung semua https://radioshahrvand.com/panyedhiya-informasi-data-nomer-togel-online-paling-lengkap/ setiap pengeluarannya.