bagi kalian yang sering bermalas malasan akan sangat di sayangkan. Karena olahraga sangat penting dalam kehidupan sehari-hari.
Dengan berolahraga akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan memperlancar sirkulasi darah. bagi kamu yang ingin hidup sehat maka lakukanlah olahraga minimal tiga kali dalam seminggu.
Olahraga juga akan membuat jantung kita semakin sehat, Berikut beberapa jenis olahraga yang wajib dilakukan.
Jogging
Olahraga jogging sangat mudah dilakukan dan dengan olahraga yang simple ini akan banyak manfaat bagi tubuh kita. Apalagi saat pagi hari, Akan sangat membugarkan tubuh dan akan memperlancar peredaran darah serta akan membuat jantung anda lebih baik. Dan jogging dapat membakar kalori yang sangat efektif bagi kamu yang ingin kurus.

Berenang
Berenang tentu akan membuat badan kita semakin bugar. Dengan seluruh sistem otot yang bekerja akan membentuk sel sel terbaru pada badan. Dan berenang sangat efektif untuk membakar lemak yang ada di tubuh. Tentu berenang akan membuat jantung juga semakin sehat. Minimal lakukanlah berenang sekali dalam seminggu.

Yoga
Yoga yang berfokuskan pada peredaran darah agar lebih lancar. Yang dimana yoga sangat cocok untuk menenagkan diri karena butuh konsentrasi yang tinggi untuk melakukannya. jenis olahraga ini sangat cocok dilakukan di dalam rumah dan pastikan ada matras yang khusus digunakan untuk yoga. Agar ketikamelakukan yoga seluruh bagian kaki atau lengan tidak terasa sakit ketika menggunakan matras.

Itulah tiga jenis olahraga yang cukup mudah dilakukan . Atau disebut sebagai olahraga ringan. Dan pastikan adanya dukungan makanan yang sehat, seperti sayur sayuran atau buah buahan yang akan membantu meningkatkan metabolisme pada tubuh. Dan bagi kamu yang ingin diet maka sebaiknnya makan lah makanan yang tidak berlemak akan lebih baik jika makan rebus-rebusan sayur. Dan bisa juga memakan buah apel atau pir untuk menahan rasa lapar. Dan olahraga yang cocok saat kamu ingin diet maka lakukanlah jogging pada setiap harinya. itulah beberapa tips dari kami yang akan bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita.