Membantu Pesenam Anda Melakukan Keahliannya Lagi Setelah Dia Jatuh – Stick It Girl
togel

Membantu Pesenam Anda Melakukan Keahliannya Lagi Setelah Dia Jatuh – Stick It Girl

Jatuh pada keterampilan senam bisa menjadi peristiwa traumatis. Dan itu salah satu yang bisa membuat pesenam Anda takut melakukan keterampilan itu lagi untuk waktu yang lama setelahnya.

Sangat membuat frustrasi melihat pesenam Anda harus menghadapi rasa takut berulang kali. Tapi itu sangat sulit ketika dia terjebak pada keterampilan yang bisa dia lakukan dengan baik sebelum dia jatuh.

Meskipun tidak ada jawaban langsung untuk pertanyaan ini, kuncinya mirip dengan mengatasi hambatan mental. Dan di landasan adalah kesabaran, kesabaran, dan lebih banyak kesabaran!

Pertama, penting bagi pesenam Anda untuk mendekati keterampilan itu lagi dengan sikap memiliki kasih sayang untuk dirinya sendiri. Dia jatuh melakukan keterampilan ini dan menakutkan bagi otaknya untuk berpikir untuk melakukan keterampilan itu lagi. Dia pasti baik-baik saja dengan mempelajari kembali keterampilan dari awal, mengerjakan kembali dari yang paling dasar.

Kedua, dia harus ingat bahwa butuh waktu baginya untuk mendapatkan kembali keahliannya. Otak semua pesenam bekerja secara berbeda dan bergantung pada seberapa traumatis kejatuhannya, butuh beberapa saat bagi otaknya untuk memercayai tubuhnya lagi.

Saya juga ingin menyebutkan bahwa meskipun rasa takut dapat terjadi pada pesenam Anda setelah terjatuh, hal itu juga dapat terjadi padanya jika dia menyaksikan rekan setimnya jatuh atau mendengar tentang kemungkinan jatuh. Saya sering melihat ini pada anak-anak kecil saya yang sedang mengerjakan lompatan dari bar rendah ke tinggi. Terkadang pikiran untuk meraih palang tinggi itu menakutkan karena berpotensi terkelupas dan melukai diri sendiri saat turun. Jika ini menggambarkan pesenam Anda, dia masih bisa menggunakan strategi di bawah ini, bahkan jika dia tidak pernah benar-benar jatuh pada keahliannya.

Di bawah ini adalah beberapa strategi utama untuk membantu pesenam Anda mengatasi rasa takutnya dan melakukan keterampilannya lagi setelah terjatuh.

1. Pesenam Anda harus menjinakkan otak monyetnya dan memberinya sesuatu yang berguna untuk difokuskan

Bayangkan pikiran pesenam Anda seperti monyet kecil penasaran yang berlarian mencuri kacamata hitam dari wajah turis. Pikirannya terus mencari hal menarik berikutnya dan akan mengikuti jalur negatif, karena itulah yang paling berputar-putar di otaknya. Pikiran tentang “Bagaimana jika saya jatuh lagi”, “Bagaimana jika saya tidak dapat melakukannya”, “Bagaimana jika saya menolak di tengah”, atau “Bagaimana jika saya terluka” adalah semua hal yang mungkin dialami monyet pesenam Anda pikiran setelah jatuh.

Salah satu cara terbaik untuk menjinakkan pikiran monyet adalah dengan memberinya kata-kata kunci. Kata kunci adalah kata-kata yang dapat dikatakan oleh pesenam Anda kepada dirinya sendiri seperti sebelumnya, selama, dan di akhir keterampilannya. Mereka membuat pikirannya terfokus pada apa yang harus dilakukannya alih-alih membiarkannya hanyut ke tanah negatif.

Kata kunci dapat berbeda untuk setiap pesenam dan mungkin termasuk hal-hal seperti menyebutkan keterampilan yang dia lakukan, mengucapkan pengingat teknis, mengulangi frasa motivasi, atau bahkan menyanyikan alfabet! Menghitung juga bisa menjadi strategi yang membantu untuk menjaga pikirannya tetap fokus.

Agar ini bekerja secara efektif, pesenam Anda harus memutuskan kata kunci dan menggunakannya setiap saat, termasuk selama latihan, berjalan terus, progresi, dan rutinitas.

2. Pesenam Anda harus membuat jalur saraf baru di otaknya

Ketakutan dalam beberapa hal adalah kebiasaan. Dia jatuh dan otaknya langsung merasa takut. Jika dia tidak bisa membuat dirinya melakukan skill itu lagi setelahnya, kemungkinan besar dia akan melakukannya kebiasaan karena tidak melakukan keahliannya lagi.

Seringkali inilah mengapa pelatih akan membuat pesenam segera bangkit dan melakukan keterampilan mereka segera setelah jatuh. Proses berpikirnya adalah jika mereka membuat keterampilan itu tidak terlalu menakutkan bagi otak pesenam, dia akan bisa melakukannya lagi.

Sayangnya, karena otak pesenam Anda masuk ke mode fight-flight-or-freeze segera setelah dia jatuh, mungkin sulit untuk mematahkan perasaan ini. Mekanisme perlindungan otaknya kuat dan tujuannya adalah untuk menjaga keamanan pesenam Anda.

Salah satu cara untuk membuat jalur saraf baru adalah agar pesenam Anda berjalan atau menandai keterampilannya di benaknya. Dengan membayangkan dirinya melakukan keahliannya lagi, ini mengaktifkan jalur saraf yang sama seolah-olah dia benar-benar melakukan keahliannya di kehidupan nyata.

Untuk berjalan-jalan melalui pesenam Anda dapat memejamkan mata dan membayangkan dirinya melakukan keahliannya tetapi juga menggunakan beberapa gerakan tubuh untuk membuatnya terasa lebih nyata. Katakanlah itu adalah umpan jatuhnya yang merupakan tuck belakang handspring bulat. Jadi dia mungkin benar-benar melakukan rintangan, lalu berbalik seolah-olah dia telah melakukan putaran, lalu lengan ke atas seolah-olah dia akan melakukan back handspring, lalu dada ke bawah saat dia keluar dari back handspring, lalu lengan ke atas untuk memblokirnya. selipkan, satu lutut ke dadanya, lalu dada ke bawah saat dia berputar dengan melipatnya, lalu lengan dan dada ke atas untuk menyelesaikannya.

Semakin realistis dia bisa membuat perasaan ini, semakin baik. Selain hanya menandai melalui keahliannya, dia juga harus memasukkan kata-kata kunci itu saat melakukan ini. Dengan melakukan ini berulang kali, dia menciptakan jalur saraf baru untuk mengejar keahliannya alih-alih memperkuat jalur saraf lama karena tidak melakukan keahliannya.

3. Pesenam Anda harus membagi keahliannya menjadi dasar-dasarnya

Ketika pesenam Anda jatuh pada suatu keterampilan dan sekarang takut melakukannya, dia sering kali harus memulai dari awal seolah-olah dia sedang mempelajari keterampilan itu lagi. Meskipun ini bisa membuat frustasi dan memakan waktu, ini adalah cara terbaik untuk meyakinkan otaknya bahwa dia aman.

Salah satu cara untuk melakukannya adalah dengan membuat Confidence Ladder. Dia dan pelatihnya dapat membuat rencana untuk memulai dengan progresi dasar dan kemudian naik perlahan setelah dia melakukan pengulangan yang cukup agar dia merasa benar-benar aman di setiap anak tangga.

Kunci untuk menggunakan Tangga Keyakinan adalah bahwa setiap anak tangga tidak terlalu banyak melompat dari satu langkah ke langkah berikutnya. Penting juga bahwa dia tetap berada di anak tangga yang lebih rendah selama dia membutuhkannya. Jika pesenam Anda naik ke anak tangga yang lebih keras tetapi kemudian menolak atau takut, itu berarti dia belum siap dan harus turun kembali ke anak tangga yang lebih rendah.

Dengan melakukan ini secara perlahan, otak pesenam Anda dapat belajar untuk memercayai tubuhnya lagi yang akan memungkinkannya membiarkan tubuhnya bergerak lebih konsisten.

4. Pesenam Anda membutuhkan pelatih yang suportif dan siap membantunya mempelajari kembali keterampilannya

Yang terakhir ini adalah kuncinya karena tanpa pelatih yang mendukung, pesenam Anda akan berjuang dengan ini lebih lama dari yang dia butuhkan. Dengan pelatih yang tidak sabar, pesenam Anda akan lebih mudah frustrasi. Kepercayaan dirinya akan anjlok. Dia mungkin merasa “macet”. Dan pada akhirnya dia mungkin merasa tidak berharga karena pelatih cenderung kurang memperhatikan pesenam yang berhenti melakukan keterampilan yang sudah bisa mereka lakukan (itu adalah generalisasi – ada beberapa pelatih hebat di luar sana, tetapi banyak pelatih mencurahkan waktu dan perhatian mereka untuk pesenam yang tampil. dengan baik)!

Kadang-kadang mendapatkan seorang pelatih membutuhkan pertemuan dengan pelatih di mana Anda mendiskusikan rencana untuk mengatasi ketakutan pesenam Anda. Jika Anda mengatur ini dan menemukan pelatih Anda tidak tertarik untuk membuat rencana untuk pesenam Anda atau menepis Anda dengan mengatakan bahwa pesenam Anda hanya harus melakukan keahliannya, maka itu adalah indikator kunci pelatih pesenam Anda tidak akan membantu. proses ini.

Anda mungkin harus mengatur pelajaran privat dengan pelatih favorit pesenam Anda, yang mungkin bukan pelatih regulernya. Biasanya ada satu pelatih di sasana yang lebih sabar atau mau bekerja sama dengan pesenam yang kesulitan. Jika Anda memiliki pelatih seperti ini, bekerjalah dengan pelatih ini sebanyak mungkin!

Meskipun drastis, kadang-kadang Anda bahkan mungkin perlu berganti gym untuk mendapatkan bantuan yang dibutuhkan pesenam Anda. Terkadang budaya di gym pesenam Anda saat ini sangat kuno atau berbasis hukuman. Ini bisa melanggengkan ketakutan pesenam Anda tentang melakukan keahliannya.

Pada akhirnya, tujuannya adalah membuat pesenam Anda kembali melakukan keahliannya lagi setelah dia jatuh. Meskipun tidak ada cara cepat untuk mengatasi rasa takut pesenam Anda, ada beberapa strategi yang jika dilakukan secara konsisten akan berhasil seiring waktu. Pesenam Anda harus menerima bahwa dibutuhkan kesabaran dan kasih sayang untuk dirinya sendiri untuk mendapatkan kembali keterampilannya.

Dengan memberikan pikirannya sesuatu yang spesifik untuk difokuskan saat melakukan keahliannya, itu akan membantunya menjinakkan pikiran monyetnya dan mencegahnya melayang ke arah pikiran negatif. Dia juga harus membuat jalur saraf baru di otaknya yang memperkuat keterampilannya. Ini datang melalui penelusuran yang dapat dipercaya mungkin dilakukan berulang kali. Pesenam Anda juga harus bersedia memecah keterampilannya menjadi dasar dan mempelajarinya kembali seolah-olah itu adalah keterampilan baru. Terakhir, menemukan dukungan yang dia butuhkan untuk melewati proses ini penting untuk membantu pesenam Anda mengatasi rasa takutnya.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat:

Pengeluaran SGP bisa terhitung di sebut sebagai Keluaran SDY ini merupakan ujung tombak dari para bettor togel SDY. Di mana untuk bisa melihat hasil dari angka sdy pasangan mereka. Bettor perlu senang tunggu hingga hasil result sdy hari ini nampak didalam sebuah tabel Data SDY. Result SGP Togel SDY sanggup anda dapatkan tiap-tiap harinya cocok dengan jadwal resminya pada jam 2 siang setiap harinya. Togellers setia Togel Sydney terhitung mampu menyaksikan https://confederatemuseumcharlestonsc.com/isu-sgp-singapura-mengumpulkan-togel-data-hadiah-sgp-output-sgp-hari-ini/ lewat website formal Sydney Pools. Jadi, jangan sempat kamu lewatkan informasi yang begitu penting tersebut.

Keluaran SDY pasti https://genhouse-sweden.com/output-hk-data-hk-isu-hadiah-hk-togel-hong-kong-hari-ini/ terhitung tidak kalah perlu di bandingkan seluruh hasil Pengeluaran SDY. Sebab, di mana untuk bisa mencocokan Keluaran SDY dan Angka Togel SDY bettingan Bettor. Mereka harus tunggu hingga hasil nampak pada Data SDY. Nantinya. Seluruh Result SDY Hari Ini akan terupdate secara otomatis di dalam Data Togel SDY tersebut. Sehingga Data SGP memudahkan para togellers togel Sydney dapat memandang reka lagi https://paitohk.link/paito-hk-nombor-hk-puisi-hk-carta-hk-nombor-hk-2022/. Tentu saja, Bagi Data Togel Sydney yang merangkum hasil SDY terlengkap mempunyai keistimewaan tersendiri bagi Petaruh dalam Toto SDY.