Saat Pesenam Anda Ingin Berhenti Karena Blok Mental – Stick It Girl LLC
togel

Saat Pesenam Anda Ingin Berhenti Karena Blok Mental – Stick It Girl LLC

Seperti yang Anda semua tahu, hambatan mental dapat menghancurkan pesenam Anda.

Ada begitu banyak pasang surut (tampaknya lebih banyak turun daripada naik) dan sering kali terasa seperti tidak akan pernah berakhir.

Saya ingin menjernihkan apa yang terjadi dalam kasus ini sehingga Anda memiliki pemahaman yang lebih baik mengapa pesenam Anda tiba-tiba ingin berhenti.Saya tahu ini bisa sangat membingungkan bagi orang tua dan sering kali terasa seperti itu berasal dari bidang kiri.

Seperti yang mungkin Anda ketahui, hambatan mental adalah respons biologis yang berasal dari otak pesenam Anda yang beralih ke mode lawan-lari-atau-bekukan.

Pesenam Anda kemungkinan besar telah beroperasi dalam mode beku untuk beberapa waktu sekarang, itulah sebabnya dia terus memblokir keahliannya.

Tetapi pada titik tertentu ketika dia menyadari bahwa ini adalah keterampilan yang HARUS dia lakukan, otaknya beralih ke mode terbang. Ia ingin lari untuk menghindari “bahaya” ini karena pembekuan belum berhasil. Dan dia lelah secara mental.

Ini bisa terjadi ketika pesenam Anda telah bekerja melalui blok untuk sementara waktu dan sampai pada titik di mana dia merasa putus asa. Musim akan segera tiba atau ini adalah keterampilan yang HARUS dia miliki untuk bersaing di acara tertentu. Jadi dia tahu dia tidak bisa menghindari harus melakukannya lagi.

Dan dalam praktiknya dia mungkin lelah karena malu karena dia adalah pesenam yang harus selalu menyeret matras ekstra atau pergi ke lemari besi “lain” atau bekerja sendirian di sudut dengan latihan yang mudah.

Pelatihnya mungkin mengabaikannya saat ini karena hambatan mentalnya sudah berlangsung lama.

Atau pelatihnya mungkin frustrasi dan marah padanya dan pesenam Anda tidak tahan lagi. Dia juga tidak harus melakukannya.

Situasi ini sulit bagi pesenam Anda dan itu bukanlah sesuatu yang akan menjadi lebih baik baginya jika tidak ada perubahan. Dan pesenam Anda secara inheren mengetahui hal ini. Jadi otaknya memutuskan sudah waktunya untuk berhenti dan meninggalkan semua “bahaya” dan rasa malu ini.

Ingat, otak pesenam Anda terprogram untuk bertahan hidup.

Pertanyaan jutaan dolar kemudian adalah: Apakah pesenam Anda Betulkah ingin berhenti?

Nah, jawabannya adalah ya dan tidak. Ya, dia ingin menghindari lagi “bahaya” yang dirasakan otaknya karena dia dalam bahaya kelelahan. Dan tidak, karena dia menyukai senam (dan saya jamin jika hambatan mental ini bukan masalah, dia akan dengan senang hati berkompetisi dalam senam daripada ingin berhenti).

Jadi apa yang Anda lakukan jika Anda memiliki pesenam yang berada dalam situasi ini dan ingin berhenti karena mental block?

Berikut adalah beberapa tips untuk membantu Anda menavigasi melalui skenario yang membingungkan ini:

1. Dapatkan bantuan

Yang pertama ini tidak perlu dikatakan lagi. Jika pesenam Anda tidak bekerja dengan pelatih kinerja mental yang ahli dalam blok mental, maka Anda perlu menghubungkannya dengan satu secepatnya.

Ini bukan perbaikan cepat tetapi ini akan mulai memberi pesenam Anda alat yang dia butuhkan untuk menavigasi ini di gym. Begitu dia memiliki pengetahuan dan alat untuk memahami apa yang terjadi di otaknya, itu dapat membantunya merasa lebih dapat mengendalikan situasinya.

Sekali lagi, ini bisa memakan waktu dan pesenam Anda mungkin tidak cukup sabar untuk menyelesaikannya. Tetapi sebelum melakukan sesuatu yang drastis, selalu mulai dari sini.

2. Beri pesenam Anda istirahat dari senam

Bekerja melalui blok mental membutuhkan waktu, bahkan saat bekerja dengan pelatih kinerja mental. Jadi pada titik tertentu pesenam Anda mungkin benar-benar membutuhkan waktu jauh dari stres gym.

Tidak apa-apa memberi pesenam Anda istirahat satu atau dua minggu dari senam (bahkan jika itu di tengah musim) untuk memberi otaknya waktu untuk ‘bebas’ – bebas dari kekhawatiran, bebas dari rasa malu, bebas dari kekecewaan.

Terkadang waktu luang ini dapat membantu menyalakan kembali hasratnya untuk senam.

Dan terkadang itu membuatnya sadar bahwa dia tidak lagi bersemangat untuk senam.

Selama ini, Anda mungkin mencari aktivitas lain yang dia suka lakukan selain senam. Memanggang kue, menonton film, menonton pertunjukan Broadway, bersepeda, pergi ke pantai, menari…temukan hal-hal yang membuatnya senang, lalu lakukan beberapa hal tersebut.

Terlepas dari hasilnya, kali ini memberi otak dan tubuhnya waktu jauh dari senam sehingga dia dapat mengatur ulang dirinya sendiri. Ini juga membantu menurunkan kadar kortisol (hormon stres) yang telah terlalu lama terstimulasi.

3. Lakukan apa yang dilakukan ibu Nastia Liukin

Ketika Olympian Nastia Liukin ingin berhenti, ibunya memiliki nasihat yang bagus.

“Dia akan selalu berkata, ‘Tidak apa-apa. Anda bisa berhenti, tapi tidak hari ini.'” kata Liukin. “Dia akan membuat saya kembali ke gym keesokan harinya dan keesokan harinya sampai saya memiliki setidaknya satu hari yang baik. Kemudian dia akan berkata, ‘Oke, sekarang kamu bisa berhenti, kami akan mendaftarkan kamu kembali ke sekolah umum. dan temukan aktivitas lain yang ingin Anda lakukan.'”

“Saya akan selalu seperti, ‘Saya tidak tahu apa yang Anda bicarakan, saya tidak pernah mengatakan ingin berhenti.'” lanjut Liukin. “Pada dasarnya moralnya adalah Anda tidak akan pernah bisa berhenti pada hari yang buruk dan saya pikir itu sangat penting karena terutama sebagai anak-anak – atau bahkan saya sekarang sebagai orang dewasa – terkadang Anda mengalami hal-hal dalam hidup dan itu tidak berjalan sesuai keinginan Anda dan Anda ingin memberi. bangun, tetapi Anda tidak bisa berhenti pada hari yang buruk. Sangat penting untuk menanamkan hal itu pada anak-anak Anda.”

Menyadari bahwa keinginan untuk meninggalkan olahraga ini adalah hal yang biasa ketika Anda menjalani latihan yang berat atau minggu yang sulit, ibunya memastikan bahwa Nastia membuat keputusan besar ini setelah menjalani hari yang baik di gym.

Nastia tidak pernah berhenti dan menjadi juara Olimpiade.

Hal serupa mungkin berhasil untuk pesenam Anda. Tentu saja, jika dia menangis dan takut pergi ke gym dan mengalami saat-saat terburuk, saya tidak menyarankan untuk memaksanya pergi. Saat itulah istirahat, yang disebutkan di atas, mulai berlaku.

Namun seringkali pesenam Anda akan pulang setelah hari yang sangat buruk di gym dan mengumumkan bahwa dia akan berhenti. Pastikan bahwa keputusan dibuat dengan pikiran jernih dan semua fakta.

4. Temukan olahraga baru

Yang ini terdengar drastis tetapi terkadang ini adalah cara terbaik untuk melakukannya, baik untuk sementara atau selamanya.

Apakah dia ingin mencoba bersorak? Menari? Lompat galah? Menyelam?

Jika dia menunjukkan minat pada olahraga atau aktivitas lain, hormati minat itu.

Sementara senam bisa dibilang olahraga terbaik yang ada (wink, wink), dia mungkin menemukan kegembiraan dan kemudahan dalam olahraga yang berbeda. Kekuatan dan kelenturan yang diperolehnya dalam senam dapat menjadi modal dalam olahraga lainnya. Dan dia mungkin menemukan bahwa ada lebih sedikit tekanan atau tingkat stres yang lebih rendah dalam olahraga lain.

Di sisi lain, dia mungkin mencoba olahraga yang berbeda dan menyadari bahwa dia sangat menyukai senam.

Pada usia ini, tidak apa-apa baginya untuk menjelajahi berbagai hal dan gagal di antara mereka.

Dan jangan pernah merasa dia membuang kerja keras bertahun-tahun jika dia meninggalkan senam dan mengejar sesuatu yang lain. Kerja keras selama bertahun-tahun membangun karakter dalam dirinya. Mereka mengajarinya keterampilan vital yang akan dia butuhkan untuk hidup. Dan dia mengembangkan kekuatan yang akan menjadikannya pesaing yang lebih baik dalam olahraga apa pun.

5. Jangan biarkan kekecewaan Anda menghentikan pesenam Anda membuat keputusan terbaik untuknya

Pada akhirnya, salah satu alasan utama mengapa ini terasa seperti pilihan yang membingungkan adalah karena Anda (orang tuanya) melihat potensi yang dimiliki pesenam Anda untuk senam, serta semua jam (dan uang) yang dihabiskan di gym.

Anda tidak ingin semua itu sia-sia.

Salah satu hal tersulit yang harus dilakukan adalah melepaskan ‘bakat’ yang dimiliki pesenam Anda dan membiarkannya membuat pilihannya sendiri.

Jika dia pandai senam, Anda ingin melihatnya unggul hingga potensi tertinggi yang dia miliki. Dan jika pelatihnya memberi tahu Anda bahwa dia memiliki keterampilan untuk menjadi pesenam tingkat elit, Anda mungkin menginginkannya juga.

Tapi terkadang apa yang kamu inginkan dan apa yang dia inginkan berbeda.

Jadi selalu ingat untuk mengesampingkan agenda Anda sendiri dan biarkan pesenam Anda mengikuti kata hatinya sendiri, meskipun itu tidak sejalan dengan apa yang menurut Anda merupakan jalan yang benar untuknya.

Ini mungkin hal yang paling sulit dilakukan sebagai orang tua dari seorang pesenam. Jadi beri diri Anda anugerah karena menginginkan pesenam Anda ingin melanjutkan senam. Tapi tetap berpikiran terbuka.

Terkadang penutupan satu pintu berarti pembukaan pintu yang lebih besar dan lebih baik untuk pesenam Anda di tempat lain.

Melewati mental block memang melelahkan, membingungkan, dan menakutkan. Dan jika sudah berlangsung selama berbulan-bulan (atau bertahun-tahun), itu benar-benar dapat menghapus pesenam Anda.

Tapi ada alasan biologis yang nyata mengapa pesenam Anda ingin berhenti ketika dia telah berjuang dengan hambatan mental begitu lama. Jadi, pertama-tama penting bagi Anda untuk menyadari hal ini. Maka penting bagi Anda untuk mendapatkan bantuan. Setelah itu, jika keadaan tidak membaik, tidak apa-apa memberi pesenam Anda waktu istirahat dari gym. Terkadang istirahat itulah yang dia butuhkan untuk mengatur ulang dan menurunkan tingkat stresnya. Jika tidak, mencoba olahraga baru atau aktivitas lain mungkin menjadi langkah selanjutnya.

.


Terakhir, penting bagi Anda untuk tidak membiarkan kekecewaan atau harapan Anda sendiri tentang pesenam Anda menghalangi pengambilan keputusan terbaik untuknya. Sangat mudah untuk berpegang pada “apa yang bisa terjadi” alih-alih menyadari “apa yang bisa terjadi”, meskipun mungkin dalam olahraga yang berbeda.

—–

Jika Anda atau pesenam Anda membutuhkan dukungan, selain sumber daya di bawah ini, saya juga menawarkan sesi pelatihan satu lawan satu melalui Zoom.

Tautan Bermanfaat:

  • Unduhan Gratis: Dapatkan unduhan senam gratis untuk membantu pesenam Anda melatih keterampilan mentalnya dalam senam.

  • Stick It Girl Academy: Daftarkan pesenam Anda di komunitas keanggotaan saya di mana dia dapat mempelajari berbagai teknik pelatihan mental dan melakukan panggilan LANGSUNG mingguan dengan saya dan pesenam kompetitif lainnya.

  • Grup Facebook Gratis untuk Ibu Pesenam: Bergabunglah dengan grup ini untuk mengobrol dengan ibu senam lainnya dan dapatkan kiat untuk membantu pesenam Anda menavigasi naik turunnya mental senam

Pengeluaran SGP dapat juga di sebut sebagai Keluaran SDY ini merupakan ujung tombak berasal dari para bettor togel SDY. Di mana untuk sanggup melihat hasil berasal dari angka sdy pasangan mereka. Bettor mesti berkenan menanti hingga hasil result sdy hari ini terlihat didalam sebuah tabel Data SDY. Result SGP Togel SDY sanggup anda dapatkan tiap tiap harinya cocok bersama dengan jadwal resminya terhadap jam 2 siang tiap tiap harinya. Togellers setia Togel Sydney termasuk dapat lihat https://eascarborough.com/togel-hong-kong-hari-ini-toto-hk-togel-dalam-talian-keputusan-hk-2022/ lewat web formal Sydney Pools. Jadi, jangan sempat anda lewatkan Info yang begitu perlu tersebut.

Keluaran SDY pasti https://mistorygame.com/tempat-terbaik-untuk-bermain-perjudian-dalam-talian-togel/ juga tidak kalah perlu di bandingkan seluruh hasil Pengeluaran SDY. Sebab, di mana untuk mampu mencocokan Keluaran SDY dan Angka Togel SDY bettingan Bettor. Mereka perlu menanti sampai hasil keluar terhadap Data SDY. Nantinya. Seluruh Result SDY Hari Ini dapat terupdate secara otomatis di dalam Data Togel SDY tersebut. Sehingga Data SGP memudahkan para togellers togel Sydney mampu lihat reka kembali https://stjames-gfld.org/situs-slot-online-slot-online-game-slotslot-pragmatic-2/. Tentu saja, Bagi Data Togel Sydney yang merangkum hasil SDY terlengkap punya keistimewaan tersendiri bagi Petaruh di dalam Toto SDY.